如何找回健康的旋轉肌呢？投擲者訓練計畫-下有熊新訊 / 作者: ursarecovery 受傷後該如何找回健康的旋轉肌呢？ 🚩俯臥水平外展(正中位置)俯臥，做動作的手垂出床緣、垂直地面手掌朝下。向側面 … 如何找回健康的旋轉肌呢？投擲者訓練計畫-下 閱讀全文 »
